jak pozbyć się

[...] gotowane udka/skrzydełka. Awokado nie przepadam, nie moge go po prostu przełknać pod każdą postacia :( Orzechy wcinam nerkowca. Tłuste ryby postaram się wprowadzić w diete w jakieś dni zamiast kurczaka. Kalorie muszę troszkę podciągnąć, chociaż do 2400. Jak wyliczyłem moje zapotrzebowanie to 2798kcal. A chce jeszcze przez 2-3 tygodnie poleciec na [...]

Ogolnie nie wiem jak u Was, ale mi np. duzo lepiej sie trenuje, jak nieco popijam wegli podczas treningu, niz jak ich nie ma. Byc moze to efekt placebo, bo trenuje typowo kultyrystycznie, nie mam wysilku o znacznej intensywnosci, zeby ten glikogen faktycznie pozadnie uszczuplic, ale jednak gdzies tam wsparcie tych weglowodanow jest :) nie ma to [...]

2 razy w tyg rozciaganie dynamiczne + statyczne a 3 razy w tyg lekki streching. wiesz rozciagam sie napewno dobrze tzn odpowiada mi taki sposob bo widze efekty. ale nie o to mi chodzi - chodzi mi co zrobic zeby jak naujszybciej sie pozbyc bolu w pachwinach. wydaje mi sie ze jak zrobie przerwe to przejdzie...

coraMietka - to moze sie pomodlmy o szybsza smierc skoro tak Ci ciezko wytrwac na tym swiecie najpierw rozwiaz podstawowy problem - jak zyc, a dopiero potem podproblem - jak zyc na diecie do piatku nadal wykluczam ww proste i od soboty ruszam, trzymajcie kciuki, chcialabym pozbyc sie niemilej oponki na brzuchu i odtłuścic oblepione biderka. No [...]

[...] mu że nie pomaga ten Aulin, to dał mi Coxtral.. Dzisiaj wzielam to i... 10 godzin mija brzuch mne nie boli!!!!!!!!!!!!! pewnie zacznie, ale zacznie dopiero po tych 12 godz jak bede mogla wziąć już następną dawkę I O TO MI CHODZIŁO! a ciekawe bo i Aulin i Coxtral mają tyle samo nimesulidu, chociaz chirurg mówił że w tym Coxtralu jest większe [...]

[...] najpierw z powodu pogody,a potem dostalam okres,dlatego czekam az minie:)i zaczynam,juz sie nie moge doczekac,mam w planie biegi i domowe wigibasy przy dvd:)Ile zrzucisz?hmm wiesz roznie to bywa,ale wydaje mi sie ze jak masz sie czego pozbyc to 6-8kg jest na tej dietce realne,trzymam kciuki!!!!Ah ten "nasz"Jogger-ciagle w biegu:)

[...] w strefach tętna około 130 BPM to organizm po dłuższym czasie przejdzie na spalanie tłuszczu. Więc będąc na masie jest to chyba dobre rozwiązanie. Nadwyżka kalorii sprawi że mięso będzie zabezpieczone katabolicznie, a tłuszczyku się pozbywamy. Chyba o to nam chodzi ? Co za głupota, jak jest nadwyżka kalorii to jak chcesz się pozbyć tłuszczu?

Na pewno sporo można poprawić - a czy całkowicie się pozbyć problemy, to już dość indywidualna kwestia. Warto przynajmniej spróbować zacząć zdrowo jeść i trenować. Nawet jak całkowicie się nie wyeliminuje tego zjawiska to są inne benefity jak choćby zdrowotne.

hej nikita,jestem znowu na DK i jest jak zwykle czyli waga w dol,troche sie zapuscilam i wazylam 58kg,ale juz wrocilam do 55,no i walcze dalej,jakos mi to lekko tym razem przychodzi,mam plan pozostac na modyfikowanej DK do 13 lipca i mam nadzieje pozbyc sie wkoncu tego tluszczu i zaczac sie ruszac,musze tez znalesc jakis substytut zimnego [...]

[...] zainteresował i starał się jeść możliwie najzdrowiej. Jeszcze zapytam co do owoców i warzyw, ponieważ Charlie Abel wyraźnie zaznacza, aby jeść warzywa/owoce organiczne (takie z ekologicznych upraw, czyli wyhodowane przez nas samych bądź kupowane w sklepach z ekologiczną żywnością). Jak to jest u ciebie? Zwracasz jakąś szczególną uwagę na jakość?

Ja w takim razie nie zrezygnuję jeszcze z diety masowej ale zacznę od oczyszczenia okrężnicy, może też uda mi się pozbyć sie jakiś robali hehe. Pewnie nazbierało się tam sporo niepotrzebnych złogów no i parę kilo pójdzie w dół ale co tam. Co do tego sposobu zastanawiam się czy oprócz kawy można by zaaplikować np. witaminy czy też inne specyfiki? [...]

[...] tak źle że to czy się zbadasz czy nie nie zmieni zupełnie niczego. Naprawdę dużo bym mogła o tym powiedzieć, konowały, sfrustrowani lekarze niechętni do pomocy, chcą tylko jak najszybciej się pozbyć pacjenta. Dlatego też jeśli tylko się da nie korzystam z NFZ. Wyjątkiem w sumie był poród - tu w ostatnich 5ciu latach dużo się poprawiło. Ja badam [...]

Zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki, warto byłoby swoje objawy skonsultować z ortopedą. Lekarz na pewno zaleci badanie rezonansem magnetycznym (MR), aby dokładnie dokonać diagnozy. I sprawdzić co dzieje się z Twoim kręgosłupem oraz miednicą. Być może wystarczy tylko fizjoterapia, aby wrócić do pełnej sprawności. Dobrze byłoby również swoje objawy [...]

[...] to przetrwać chcąc pozbyć się tkanki tłusczowej i po wejściu na wyższe kcal z większą ilością węglowodanów będziesz lepiej odczuwał ten efekt na wyraźniejszych mięśniach jak się napompują podczas treningu. W kwestii rozdziału cardio na osobne sesje to jeżeli nie "pedałujesz" długich godzin to nie musisz tego robić w osobny dzień, nie mniej [...]

[...] Ci udanie się do specjalisty który oceni stan Twojego zdrowia psychicznego i poradzi to, co jest dla Ciebie najlepsze. Może będziesz wymagał brania leków aby pozbyć się depresji i napadów lękowych w tym przypadku lekarz będzie w stanie wypisac Tobie receptę. Nie przeciagaj tego bo zdrowie psychiczne jak i fizyczne jest najważniejsze. Pozdrawiam

[...] sog za świetny art! Moja siostra ma do Ciebie pytanie: ma 170cm wzrostu, wazy 55kg z tym ze troche jej nie pasują proporcje (chodzi o uda i łydki). Chciałaby sie dowiedziec jak skutecznie pozbyc sie celulitisu w tych miejscach! Obwod jej ud to jakies 55cm, łydki ok. 36cm. Prosi Cie o rady w tej sprawie, ewentualne cwiczenia (bo dietke juz [...]

[...] będzie Ci pozbyć się warstwy tłuszczu z brzucha...stosuj a6w na brzuch i biegaj 3 razy w tygodniu, ale raczej stosuj interwały, czyli przeplataj sprinty z lekkim truchtem, będzie krócej i szybciej pojawią się efekty, staraj się spożywać jak najmniej cukrów prostych, nie jedz po 20.00 i ogranicz alkohol, a efekty powinny być szybko widoczne pozdro

Dziekuje dziewczyny ! Opornie to idzie ale mnie ciesza nawet najdrobniejsze zmiany .Najlepsze jest to co sie pozmienialo w glowie ,nawet nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc -patrze na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza [...]

Dziekuje dziewczyny ! Opornie to idzie ale mnie ciesza nawet najdrobniejsze zmiany .Najlepsze jest to co sie pozmienialo w glowie ,nawet nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc -patrze na siebie i widze -trzeba plecy zbudowac ,pozbyc sie brzucha,popracowac nad tylkiem ,patrze na swoje cialo jakbym miala jakis projekt przed soba ,nie przeszkadza [...]

[...] masz jej wiele, a w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Jeżeli jednak chce, abyśmy pomogli więcej, to po prostu wrzuć zdjęcia sylwetki i twarzy. Inaczej ciężko stwierdzić, jak jest w rzeczywistości. Nie ma niestety sposobu, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej miejscowo, tylko z twarzy. Należy przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej z całego [...]